Jesienno - zimowa dawka zdrowia z Salatino

listopad 16, 2018

W sezonie jesienno – zimowym, odporność naszego organizmu wystawiona jest na próbę. Brak słońca, niskie temperatury oraz coraz krótszy dzień, często wpływają negatywnie na nasze samopoczucie. Dlatego w tym okresie powinniśmy zadbać o siebie szczególnie uważnie, dostarczając ciału niezbędnych witamin z grupy A, C, E i D, które są podstawą zbilansowanej diety. Produkty Salatino, jako szybka i zdrowa przekąska, dostarczą nam wartościowych składników i wspomagą odporność.

Ciepłe puchowe kurtki, długie szaliki i wełniane czapki to podstawa zimowej garderoby oraz ochrona przed przeziębieniem. Jednak to tylko zewnętrzna bariera, która nie zapewni nam pełni sukcesu w walce z infekcjami. Ponieważ już niebawem zima, warto już teraz zatroszczyć się o swój organizm i zaserwować mu trochę bodźców stymulujących i kształtujących odporność. Pierwszą podstawową zasadą jest odpowiednia dieta oraz dawka witamin. Mimo niesprzyjającej pogody, pamiętajmy też o ruchu i odrobinie relaksu. Wszystkie te czynniki wpłyną pozytywnie na nasze samopoczucie i zahartują organizm przed długimi zimnymi dniami.

Moc kiszonek

Prawidłowo skomponowana dieta w okresie jesienno – zimowym to doskonała ochrona dla naszego organizmu. Mimo mniejszego wyboru świeżych warzyw i owoców, postarajmy się dostarczyć naszemu ciału niezbędnych składników odżywczych. Warto aby nasz „zimowa dieta” nie była uboga w składniki. Sięgnij po doskonałą broń naszych babć czyli kiszonki, które są naturalnym probiotykiem. Warzywa przygotowane w ten sposób zyskują dodatkowe składniki, które wzmacniają odporność i są doskonałym źródłem witaminy C. Dlatego oprócz ogórków kiszonych, sięgnij po buraki, kalafiora czy kiszoną marchewkę zawierająca dobroczynny karoten, wspomagający naszą skórę. Dodatkowym urozmaiceniem obiadu, będą również mniej popularne, ale pyszne kiszone pomidory.

Wartość w rybie

Kolejnym produktem, który zimą sprawdzi się idealnie na naszym stole są ryby. To, źródło witamin takich jak A i E, białek, minerałów, zdrowych tłuszczy oraz kwasów omega 3, które wpływają wpływają bardzo korzystnie na nasz mózg, skórę, paznokcie oraz serce. Ryby mają też dobroczynny wpływ na pracę układu krwionośnego i wzmacniają naszą odporność, której potrzebujemy szczególnie teraz, w okresie jesienno–zimowym. Nie zawsze jednak mamy ochotę stać pół wieczoru w kuchni i przygotowywać idealnie zbilansowany posiłek. Warto wtedy sięgnąć po sprawdzony produkt np. sałatki Salatino. Są one pyszne, lekkie i pożywne. Zawierają połączenie zdrowych zbóż, ryby i warzyw. Występują w 7 wariantach smakowych więc każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo produkty Salatino znajdują się w małej, zgrabnej i estetycznej puszce, którą możesz zabrać wszędzie ze sobą i nie musisz się bać o przeciekanie w torebce.

Witamina D3 – nasze zimowe paliwo

Czy wiesz, że witamina D3 jest niezbędna, żebyśmy mogły się cieszyć dobrym samopoczuciem przez cały rok? Dlatego w okresie jesienno – zimowym, kiedy dostęp dawka słońca jest ograniczona, zainwestuj w dodatkowe wsparcie. Naturalna witamina D występuje w tłustych rybach takich jak łosoś, węgorz, śledź czy makrela oraz w jajkach, czy nabiale. Z samych pokarmów nie zyskamy niezbędnej dawki witamin, dlatego oprócz diety bogatej w ryby, warto także suplementować witaminę D. Najlepiej ją przyjmować razem z tłuszczami, ponieważ wtedy łatwiej się rozpuszcza i jest lepiej przyswajalny dla naszego organizmu. Dlatego takie połączenie diety bogatej w ryby np. w łososia wędzonego i suplementacja witaminy D jest najkorzystniejsza i gwarantuje siły przez cały rok.

Ruch to zdrowie

Mimo, że pogoda nie sprzyja wychodzeniu spod kołdry, aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na naszą kondycję oraz wzmocnienie odporności organizmu. Jeśli nie jesteś zwolenniczką, spacerów przy niskich temperaturach, to warto kupić karnet na siłownię lub basen i chociaż dwa razy w tygodniu pójść na zajęcia. Nie dość, że poprawimy swoją kondycję fizyczną, to dzięki regularnym ćwiczeniom dostarczymy dawki endorfin do naszego organizmu i wzmocnimy odporność. Bo przecież w zdrowym ciele, zdrowych duch!

Informacje o produktach: